jak stosowac

Oczywiscie Puff ze nie moge Ci zabronic, i ciesze sie ze dzielisz sie swoimi opiniami. Im wiecej takich jak Ty tym to forum bedzie bardziej atrakcyjne. Oczywiscie ze dieta ketogeniczna moze byc zabojcza dla miesni ale wlasnie dla tego jej wersja dla zawodnikow dyscyplin silowych jest inna niz dla "zwyklych" ludzi. Ładujesz 4 g białka na [...]

[...] kobyly na poczatku ja sam tak zrobilem i powiem ci szczerze ze przejechalem sie na tym, poniewaz, faktycznie schudlem i to dosc mocno, lecz nie jest to taki cudwony srodek jak powiadaja. Jesli chcesz schudnac to przede wszystkim cwiczenia i dobra dieta, lecz to ci juz w innych dzialch pomoga a co do preparatow typu thermal Pro to faktycznie sa [...]

Więcej oczywiście że nie oznacza lepiej, chciałbym żeby te suple starczyły na dłużej niż cykl kreatynowy ,dlatego zastanawiało mnie dawkowanie. Kupiłem sprawdzoną Elitke jak po trenie ją stosować? odrazu po? z aero i argininą? Pozdrawiam i Dziękuje

Czyli TT 1 kaps rano naczczo i 1 kaps przed treningiem. Marek C. zaproponował żebym po 2 tygodniach zrobił tydzień przerwy. Czyli sprawa TT załatwiona. Co do Glutaminy zaproponowano mi 10kapsów po treningu, 5kapsów naczczo i 5kapsów na noc. Tutaj czytam inne opcje żeby po treningu przyjmować. Więc co w związku z tym. Jak ostatecznie powinienem [...]

[...] że..." więc pytam raczej tylko z ciekawości nie dlatego ze chcę zaczac stosowac w ten sposob. Niektorzy go polecają, inni mówią ze nie warto, wiec zainteresowąłem się tematem. Korzyscia na pewno jest lepsze zejscie z cyklu po wszystkim jednak wydaje mi sie chyba slusznie, ze taki cykl nie przyniesie takich samych efektów jak normalny. Pozdro.

Jak juz wczesniej pisalem wiem ze prochy nie daja masy miesniowej ale na pewno moze nie w 'duzym" stopniu ale napewno jakims pomoga mi ja zbudowac , zastanawiam sie nad zakupem HMB + AAKG ?? a moze lepsze rozwiazanie to tribulon + zma ?? Podobno po tribulonie + zma dobre efekty Dodam ze w maju dopiero skoncze 21 lat wiec pytam czy moge [...]

niestety glukozamina solo zbytniego wplywu na stawy i ich regeneracje nie ma. jest dosc kiepskim suplementem poprawiajacym wartosc chrzastki stawowej. z drugiej strony jak ktos cwiczy w sposob prawidlowy technicznie, dba o mobilnosc stawow i odpowiednia dlugosc miensi, nie musi stosowac suplementacji w celach zapobiegawczych. wystarczy dieta [...]

ok. Na razie kupione BCAA i Beta alanina.Jak to stosować? Codziennie? Rozdzielac jakoś DT DNT? Suplementuje jeszcze w tej chwili Vita Pak+ i 2xaspargin codziennie - nie będzie się to razem gryźć?

Niewiem naprawde czemu ludzie maja takie przypadki i mnie to nie interesuje, ja to biłem i nie mialem czegos takiego, napewno jak mi sie cos takiego zdarzy nie bede tego stosowac poki co jestem naprawde zadowolony. Po ec tez bolow nie mialem ale dla mnie zawartosc tych srodkow jest co najmniej watpliwa, juz o Bd nie wspominajac.

mozesz stosowac cwiczenai jak martwy ciag na prostych nogach <tzn oczywiscie ze i tak sa lekko ugiete> albo cwiczenie izometryczne- lezysz na plecach, nogi zgiete w stawach biodrowych i kolanowych, kladziesz podudzia na krzesle i wciskasz je w krzeslo z calej sily przez 3-5 sek x4 na poczatek potem zwiekszasz czas do 30 sek na raz nawet

[...] piatek: Plecy: wioslowanie ze sztanga w opadzie 12,10,10 dzien dobry 12,10,8 podciaganie na drozku podchwytem 4x max nogi: przysiady ze sztanga na barkach 12,10,10 wspiecia na palce 12,10,10 i jak masz w lawece mozliwosc cwiczenia nog to tak: uginaie nog lezac 12,10,10 uginanie nog siedzac 12,10,10 brzuch mozesz stosowac "6"weidera...

A jeszcze takie pytanko czy dobrze jest stosować odżywki takie jak gainer i kreatyna ?? Zmieniony przez - kozzacky w dniu 2012-05-04 07:36:05

Karol jestes jeszcze chłopakiem w fazie rozwoju i niestety ale musisz porozmawiac z rodzicami i skonsultowac sprawe z endokrynologiem. Wszelkie guzy nalezy diagnozować jak najszybciej. Mam nadzieje że nie przyszło Ci do głowy stosować dopingu w tym wieku. Jeżeli tak napisz prawde, jeżeli nie wątpie czy znajdzie sie odważny abu Ci pomóc. Nie [...]

jak chcesz odsłonić mięsnia brzucha to trzeba zacząć stosować dietę

[...] na nogi. Z kolei na ręce jedynie hantelki 0,5-1,5 kg (najlepiej na sam koniec ćwiczeń). Najczęściej obciążenie stosujemy w ćwiczeniach siłowo dynamicznych w stacjach jako jedno z kilkunastu ćwiczeń na koniec danej grupy mięśniowej(mające doprowadzić do załamania mięśnia). Trochę namotałem ale mam nadzieję, że zczaisz o co kaman :) [...]

Jak nie masz diety to bez sensu jest stosowac bialka lub gainery bo one sluza do jej uzupelniania.

X-ruleZ napisałes ze polecalbys do mojego zestawu M-Staka(napewno nie Staka 2 ???)Jak go stosowac razem z reszta???Dzieki wogole za pomoc.Pozdro.

[...] parterze nie jest to nudny widok i nie mówię tu tylko o sobie bo stawiam zakład że wielu użytkowników tego forum się ze mną zgodzi, a co do tego że Nastula jest za delikatny jak na MMA to się nie zgadzam bo w tym sporcie nie chodzi tylko o to żeby rozwalic przeciwnikowi łeb, złamac nos, żebra czy skopac go kiedy leży, nie wszyscy muszą to [...]

1. Zastanawiam sie nad: b) TSE + TSE 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich ilosciach. System protein 80 w takich ilosciach aby razem z dieta wyszlo ci waga*2 w gramach :D 3. Zastanawiam sie czy Carbo potrzebne czy nie, wystarczy mi energii ze spalacza, czy moze po treningu zregenerowac? raczej carbo [...]

okej dzięki. Co tam dołożyć za posiłek ? Czy wskazane będzie bieganie np 3 km po siłowni ? Na trening schodzi mi ok godziny, czasem trochę dłużej. 3km+ siłka, a w nietreningowe 5km biegu. Będzie dobrze czy to już za duża aktywność ? Chciałbym stosować thermo speeda, jak polecacie to dawkować ? Zmieniony przez - Rubby93 w dniu 2015-05-22 12:34:33